Periodização de treinamento aplicada a musculação

A periodização consiste na divisão do período de treinamento em ciclos de alta especificidade com diferentes metas de treinamento, sobrecargas, repetições, séries, dieta, etc., com objetivos intermediários perfeitamente definidos, respeitando-se os Princípios do Treinamento Desportivo e os Princípios Específicos da Musculação. Esta é a forma mais completa do chamado Treinamento Cíclico.

Objetivos

O objetivo desse curso é oferecer um conjunto de princípios e procedimentos capazes de fundamentar a intervenção do profissional de Educação Física na condução da Periodização de treinamento aplicada a Musculação, pautado em referenciais e propostas metodológicas inovadoras. Esse curso é indicado para profissionais de Educação Física, particularmente aqueles que atuam com musculação.

Conteúdos

• Conceitos
• Estrutura e organização da periodização de treinamento
• O macrociclo
• Divisão do macrociclo
• Período pré-preparatório
• Fase do anteprojeto de treinamento
• Fase diagnóstico
• Período preparatório
• Etapa de desenvolvimento I
• Etapa de desenvolvimento II
• Período de transição
• Os mesociclos
• Mesociclo adaptação orgânica/ ativação metabólica
• Mesociclo força máxima
• Mesociclo massa máxima
• Mesociclo qualidade muscular
• Mesociclo definição muscular
• Os microciclos
• Microciclo introdutório / recuperativo
• Microciclo condicionante
• Microciclo intermediário
• Microciclo de controle e avaliação
...
Este curso contém:

    • 40h de aulas

    • Instruções específicas

    • Contém certificação

    • Valor do curso R$ 35,00

    • Acompanhamento de professores 24Hrs