Bom Profisisonal

PERIODIZAÇÃO DE TREINAMENTO APLICADA A MUSCULAÇÃO

A periodização consiste na divisão do período de treinamento em ciclos de alta especificidade com diferentes metas de treinamento, sobrecargas, repetições, séries, dieta, etc., com objetivos intermediários perfeitamente definidos, respeitando-se os Princípios do Treinamento Desportivo e os Princípios Específicos da Musculação. Esta é a forma mais completa do chamado Treinamento Cíclico.


OBJETIVO

O objetivo desse curso é oferecer um conjunto de princípios e procedimentos capazes de fundamentar a intervenção do profissional de Educação Física na condução da Periodização de treinamento aplicada a Musculação, pautado em referenciais e propostas metodológicas inovadoras. Esse curso é indicado para profissionais de Educação Física, particularmente aqueles que atuam com musculação.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

CONCEITOS
ESTRUTURA E ORGANIZAÇÃO DA PERIODIZAÇÃO DE TREINAMENTO
O MACROCICLO
• Divisão do macrociclo
• Período pré-preparatório
• Fase do anteprojeto de treinamento
• Fase diagnóstico
• Período preparatório
• Etapa de desenvolvimento I
• Etapa de desenvolvimento II
• Período de transição
OS MESOCICLOS
• Mesociclo adaptação orgânica / ativação metabólica
• Mesociclo força máxima
• Mesociclo massa máxima
• Mesociclo qualidade muscular
• Mesociclo definição muscular
OS MICROCICLOS
• Microciclo introdutório / recuperativo
• Microciclo condicionante
• Microciclo intermediário
• Microciclo de controle e avaliação

Cadastre-se preenchendo os campos abaixo

Somentes Números!
Somentes Números!
  • Na área do aluno acesse o curso adquirido clicando no link com o nome do curso.
  • Cada boleto gerado lhe dá direito de um curso, da sua escolha.
  • Caso queira realizar outros cursos basta gerar novo boleto.